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Desarrollo del ejercicio
Posesión 4vs4 + 4. Tras pérdida, se cambia de rol , foco en cambio de mentalidad rápido en transición defensa - ataque y ataque - defensa.
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Más ideas para tu sesión
1 vs 1 tras persecución previa
En un rectángulo de 10 x12 se realizan duelos de 1vs1 con el objetivo de conservar la posesión del móvil. Defensor persigue a atacante (aún sin balón). El atacante recibe el balón y en ese momento el defensor pelea por la posesión. El juego acaba cuando el balón sale del rectángulo o es robado por el defensor. La tarea se autoregula de forma que otra pareja espera fuera del cuadrado.
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10 pases vs TDA
10 Pases vs TDA (Toma de Decisiones Anticipada) Dos equipos compiten con el objetivo de completar una serie de 10 pases consecutivos. El equipo en posesión busca alcanzar el objetivo mientras el equipo contrario intenta recuperar el balón lo más rápido posible. El ejercicio se centra en la capacidad de los jugadores para anticipar acciones, tomar decisiones bajo presión y comunicarse eficazmente para mantener la posesión. Objetivos: Fomentar la toma de decisiones anticipada: Los jugadores deben leer el juego y anticipar los movimientos del equipo contrario para mantener la posesión y completar la serie de pases. Mejorar la posesión del balón: Desarrollar la habilidad de realizar pases precisos y controlados bajo presión. Desarrollar la comunicación y el entendimiento entre los jugadores: Fomentar el trabajo en equipo y la comunicación para crear espacios y oportunidades de pase. Incrementar la capacidad de trabajo bajo presión: Enseñar a los jugadores a mantener la calma y la concentración incluso cuando están siendo presionados intensamente.
3min / rep.Ver tarea
1v1 sin parar
20*10 yardas con 2 postes en un extremo de los dos lados y en el otro lado dos conos donde los equipos rojo y amarillo se colocan, con el entrenador en el centro con el balón para comenzar. El entrenador pasa el balón al equipo con un pase avanzado, el jugador rojo corre hacia el balón mientras el amarillo corre para defender. El jugador rojo finalizará cerca del área de gol, sin ingresar al área. Una vez que el rojo termine, ocurre una transición repentina hacia el defensor, donde el entrenador da el pase avanzado al jugador amarillo y ahora el amarillo recibe el balón para finalizar. Si el defensor obtiene el balón, puede finalizar la jugada. Sin embargo, el ciclo no debe cambiar: los jugadores que se convierten en atacantes y defensores, sin importar si el defensor despeja, recupera o finaliza. En el siguiente ciclo, el atacante se convertirá en defensor y el defensor regresará a su lugar de inicio. Los jugadores deben sprintar hacia el lugar de inicio después de obtener el balón. Puntos clave de entrenamiento: Velocidad, Aceleración, Toma de decisiones, Escaneo, Protección del balón, Transición de defensa a ataque, Precisión, Primer toque.
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