EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ejercicios sin oposición para coordinar movimientos, automatizar asociaciones y desarrollar las fases de ataque del equipo.
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En un rectángulo de 10 x12 se realizan duelos de 1vs1 con el objetivo de progresar en el espacio y atravesar conduciendo. El poseedor inicia el juego desde uno de los lados. El juego acaba cuando el balón sale del rectángulo, es robado por el defensor o se consigue gol. La tarea se autoregula de forma que otra pareja espera fuera del cuadrado.
Inicio con un 2vs1, jugador recibe encimado y tiene dos opciones, hacer un control orientado para finalizar o repetir pase de cara e iniciar 2vs1. Cuando termina la acción, se inicia un 3vs2 . Al finalizar, inicia la última acción con un 4vs3.
Las dimensiones de la tarea están diseñadas en forma de diamante, con el fin de provocar progresiones por carril central o interiores ECB. Trabajar las diferentes secuencias ofensivas . Se inicia desde CTs 2vs1. Secuencias: INT-LAT EXT-LAT DC-EXT ESB: Primera mitad de la serie defiende pasivo (sombra). Segunda mitad, defensa activa con intención de robar Liza contraataque a minis o portería grande.
Este ejercicio ofensivo se centra principalmente en la transición del medio hacia el ataque, fomentando un juego más directo en lugar de construir desde la defensa. Se enfoca en una fase ofensiva sólida en el tercio medio y tercio ofensivo para finalizar la jugada. Puntos Clave: Pase largo, intercambios de posición, comprensión táctica, movilidad, pase, finalización, trabajo en equipo, comunicación.
Este ejercicio sigue un patrón de ataque en diamante, utilizando los flancos (izquierdo y derecho) para generar oportunidades de gol a través de centros. Desarrollo: 🔹 Ataque 1: El arquero inicia con un pase a un defensor. El defensor juega un pase profundo al delantero. El mediocampista central (CM) recibe y filtra un pase al lateral que se solapa (overlap). El delantero realiza un pase de primer toque para romper la defensa. Centro desde la banda al segundo delantero (RF) que llega al área para definir. 🔹 Ataque 2: El arquero inicia con un pase al defensor. El defensor juega directamente al delantero, que descarga a la banda derecha (RM). El jugador en banda realiza un desborde y lanza un centro al mediocampista que llega al área para finalizar. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Conciencia y escaneo antes de recibir el balón. ✅ Velocidad y aceleración para sorprender a la defensa. ✅ Apoyo en la recuperación tras cada acción ofensiva. ✅ Desdoblamiento (overlap) de los laterales para generar superioridad en banda. ✅ Pases de primer toque para mantener el ritmo del ataque. ✅ Centros precisos desde las bandas. ✅ Finalización efectiva dentro del área.
Este ejercicio se centra en el ataque utilizando la formación 3-5-2, donde los jugadores clave son los carrileros. Los mediocampistas centrales distribuyen el balón y generan oportunidades de centro para finalizar. El ejercicio progresa desde situaciones sin oposición, pasando por defensores pasivos y luego defensores activos. Puntos Clave: Desdoblamientos, velocidad, pase, centros, finalización, sincronización del pase, carrera y centro, remates de cabeza y disparos.
Este ejercicio ofensivo comienza desde el portero, pasando por los defensores y mediocampistas, hasta generar un centro desde la banda y finalizar la jugada. El patrón táctico es el 4-3-3, enfocado en el pase, centros, control de balón y concentración durante el juego. El ejercicio progresa incluyendo primero defensores pasivos y luego defensores activos en el campo. Puntos Clave: Pase, apoyo, intercambios de posición, escaneo del juego, comunicación, finalización, remate.
Este ejercicio se basa en la formación 3-5-2, donde los cinco mediocampistas juegan un papel clave tanto en defensa como en ataque. Su presencia en el centro del campo permite dominar la posesión y facilita transiciones rápidas. Los mediocampistas apoyan la defensa cuando es necesario y también impulsan el ataque, creando superioridad numérica en ambas fases del juego. Puntos clave del entrenamiento: Dominio del mediocampo Transiciones rápidas Apoyo en defensa y ataque Movilidad y posicionamiento Comunicación y toma de decisiones
Este ejercicio se enfoca en sobrecargar el juego en la banda izquierda, utilizando al extremo izquierdo, mediocampista izquierdo y delantero izquierdo para generar un ataque dominante. Se busca explotar la debilidad del rival en ese sector. Los jugadores realizan combinaciones de pases, rondos y penetraciones por la banda izquierda. El entrenador da la indicación para cargar el juego en la izquierda, buscando desbordar, superar la defensa y finalizar con un gol. Puntos clave del entrenamiento: Uso efectivo de los jugadores del lado izquierdo Precisión en los pases Creación de superioridad numérica Comunicación y trabajo en equipo Toma de decisiones rápida Finalización con disparos y centros
Este ejercicio se enfoca en utilizar las bandas para conectar con el delantero y finalizar la jugada. Los extremos (wings) se abren para generar amplitud y luego reducen el ataque en el área. Este movimiento permite al equipo presionar al rival con posesión y crear oportunidades de gol. La clave es la transición fluida de juego ancho a juego estrecho, asegurando velocidad y precisión en la finalización. Puntos clave del entrenamiento: Juego por las bandas Aceleración y velocidad Cambio de juego Conversión de ancho a estrecho Conexión entre extremos y delantero Finalización eficaz
Esta jugada está inspirada en el ataque del AC Milan, donde el intercambio de posiciones durante la fase ofensiva es el elemento principal. El Jugador 1 pasa al 5 y el equipo avanza. El 5 pasa al 11, que realiza una acción con tercera persona (third man run) hacia el 6. El Jugador 10 abre el espacio, luego el 7 pasa, y el 2 hace una carrera en solapamiento (overlap) para recibir el balón del 9. El Jugador 7 realiza una carrera hacia la zona de gol y el 2 pone un centro para que el 7 finalice la jugada. Puntos clave para el entrenador Calidad en el pase Movilidad Intercambio de posiciones Centros Finalización Carrera en solapamiento Movimiento de tercera persona (third man run)
Este es un ejercicio de ataque 11 contra 0 con una formación 4-4-2, donde los maniquíes actúan como defensores pasivos. Se enfoca en la creación de juego desde la zona central y la finalización efectiva. Desarrollo: El arquero inicia la jugada con un pase a un defensor. La pelota progresa hacia la zona central, donde los delanteros realizan movimientos de intercambio para desorganizar a la defensa. La jugada termina con un disparo a puerta tras una combinación rápida. En la segunda secuencia, el ataque comienza desde el mediocampo central, retrocede momentáneamente y luego penetra por el centro, conectando con los delanteros para finalizar. Los delanteros pueden hacer permutas y cambios de posición para confundir a la defensa y generar más espacios. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Tiempo del pase y la carrera para romper líneas defensivas. ✅ Comunicación entre mediocampistas y delanteros. ✅ Trabajo en equipo para generar opciones de ataque. ✅ Toma de decisiones rápida en espacios reducidos. ✅ Conciencia y escaneo del campo antes de recibir. ✅ Movimientos inteligentes en la zona central para desmarcarse. ✅ Penetración en el área con velocidad y precisión. ✅ Aceleración y cambio de ritmo para sorprender a la defensa.
En este ejercicio, los jugadores clave son el número 1 (centrocampista defensivo) y el número 9 (delantero). El patrón de ataque comienza desde el defensa, que pasa al centrocampista defensivo (CDM), y este mueve el balón hacia la banda. Desde ahí, se realiza un centro al delantero, que finaliza la jugada con un remate a portería. Puntos clave para el entrenador Pase Precisión Comunicación Trabajo en equipo Pase largo Centro Finalización Tiro
Este ejercicio enfoca en ataques tácticos con movimiento en diamante dentro de la formación 4-4-2. Se trabajan jugadas combinadas entre el mediocampo y los delanteros, utilizando el movimiento de penetración y pases en forma de diamante para generar opciones de gol. Desarrollo: 🔹 Ataque 1: El arquero inicia el pase al defensor. El defensor pasa al mediocampista derecho (RM). El mediocampista realiza un pase cortado en forma de diamante al mediocampista central (CM). El mediocampista central filtra un pase al delantero (striker). El delantero, tras recibir, pasa al CM, quien define o asiste para el gol. 🔹 Ataque 2: Similar al ataque 1, el pase parte desde el mediocampo, ya sea para un centro largo o un pase al delantero. El movimiento en diamante se repite, donde el delantero penetra, realiza un pase atrás en forma de diamante, y el extremo (RM o LM) recibe para dar un pase cortado a la zona de finalización. El equipo debe finalizar la jugada con una técnica precisa. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Trabajo en equipo para crear jugadas colectivas. ✅ Toma de decisiones rápida para elegir el pase correcto. ✅ Comunicación constante entre jugadores para coordinar movimientos. ✅ Conciencia espacial para el posicionamiento correcto en el campo. ✅ Calidad de pase en todas las jugadas (filtrados, cortos, largos). ✅ Movilidad y aceleración de los jugadores para crear opciones de pase. ✅ Velocidad en los desmarques para superar a la defensa. ✅ Finalización precisa para cerrar la jugada de manera efectiva.
Este ejercicio se enfoca en atacar por el medio del campo, donde jugadores como el delantero centro (CF), mediocampistas centrales (CM) y defensores centrales (CD) son clave para construir las jugadas. Estos jugadores realizan movimientos de penetración para generar presión con el balón sobre la defensa rival. Inicialmente, se practica con maniquíes para perfeccionar los movimientos. Luego, se introduce una defensa pasiva y, finalmente, defensores activos para aumentar la dificultad. Puntos clave del entrenamiento: Movimientos de penetración Control y movilidad en el centro Construcción de juego en el medio Finalización efectiva Trabajo en equipo Toma de decisiones rápida
Este ejercicio 11v0 se centra en el cambio de juego a través del mediocampo, donde los mediocampistas son los principales protagonistas y creadores de juego. Todas las jugadas y movimientos se construyen desde el centro del campo. Los mediocampistas son clave para penetrar o cambiar el juego de un lado a otro. El ejercicio trabaja la aceleración, visión de juego y reacción rápida, tanto con balón como sin él. La comunicación y la comprensión entre los jugadores son esenciales para la fluidez del juego. Puntos clave del entrenamiento: Aceleración Calidad en los pases cortos y largos Comunicación constante Visión de juego Trabajo en equipo Finalización Cambio de juego efectivo
Este ejercicio se enfoca en la construcción desde la defensa para generar un ataque por los flancos, donde los jugadores de banda buscan centrar o finalizar. Se trabaja en mantener la posesión del balón y finalizar las jugadas después de construir desde atrás. Los maniquíes simulan defensores pasivos que pueden convertirse en defensores activos para aumentar la dificultad. Desarrollo: El arquero inicia el pase a un defensor, quien comienza a construir desde atrás, buscando siempre la posesión del balón. Los defensores avanzan el balón hacia el mediocampo, donde los jugadores de banda (extremos) se posicionan para recibir y recibir los pases. El balón se mueve hacia las bandas (derecha o izquierda), donde los extremos pueden centrar o buscar la finalización directamente. Los maniquíes (o defensores activos) simulan presión, y los atacantes deben moverse para romper la línea defensiva y crear espacio para el centro o la finalización. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Construcción del juego desde atrás para mantener la posesión. ✅ Toques rápidos y efectivos para mover el balón hacia adelante sin perder control. ✅ Movilidad constante de los jugadores para crear opciones de pase. ✅ Trabajo en equipo para conectar pases y mantener el flujo de juego. ✅ Toma de decisiones rápida para escoger cuándo atacar por los flancos o finalizar. ✅ Comunicación continua para coordinar movimientos y ataques.
Se realizan duelos 1x1 en el campo marcado. Se puntúa superando en conducción la línea de fondo rival.
Este ejercicio se basa en las tácticas utilizadas por Jürgen Klopp en su estrategia con el Liverpool, destacando la importancia de la posesión del balón desde atrás y el movimiento ofensivo con un falso 9. El objetivo es mover el balón rápidamente de un lado a otro del campo, utilizando pases largos de calidad, cambios de lado y movimientos inteligentes tanto de los defensores como de los centrocampistas. Desarrollo: Comienzo desde la defensa: El portero inicia el juego, pasando a los defensores centrales, quienes mantienen la posesión e intentan evitar la presión del equipo contrario. Se utiliza una línea de 3 defensores (como una defensa de tres), donde uno de los defensores es un falso lateral (un lateral que se posiciona como un centrocampista, lo que crea superioridad en el mediocampo). Movimiento del balón en el campo: Los laterales se posicionan anchos para ofrecer opciones de pase al equipo, permitiendo que el equipo se expanda en el campo. Los jugadores del mediocampo deben estar móviles, ayudando a los defensores a mover el balón de un lado a otro y creando espacios mediante rotaciones. El pase diagonal es clave para cambiar de lado y atacar la defensa rival. El mediocampista central realiza pases largos y de calidad para cambiar el juego de un lado a otro, aprovechando los espacios. Falso 9 en acción: El falso 9 se mueve a espacios vacíos en el mediocampo para atraer a los defensores y generar superioridad numérica. Este jugador puede caer en el medio para recibir el balón y luego distribuir o desbordar hacia la última línea defensiva. Finalización: Después de atraer al equipo contrario y cambiar de lado, los jugadores deben avanzar hacia la profundidad, creando oportunidades para centrar o finalizar. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Cambio de lado rápido para abrir espacios en la defensa rival. ✅ Rotación constante de los jugadores para crear confusión en los defensores y generar opciones. ✅ Apoyo constante en todo el campo, tanto de los defensores como de los mediocampistas. ✅ Falso 9 que se mueve fuera de la línea de ataque tradicional para crear más espacio y generar jugadas. ✅ Falso lateral que ayuda en la construcción del juego, desbordando y ofreciendo opciones en el mediocampo. ✅ Pases largos y de calidad para realizar cambios de lado eficientes y penetrar la defensa contraria. ✅ Mediocampistas móviles, con apoyo constante hacia adelante y hacia atrás, para mantener el equilibrio y generar juego ofensivo.
Este ejercicio trabaja la precisión en el pase largo desde la defensa hacia el ataque. Se colocan varios maniquíes para simular obstáculos y mejorar la precisión del pase. Un defensor realiza un pase largo hacia el delantero. El delantero recibe y realiza un pase de retorno (cutback) para una finalización efectiva. Si la precisión del pase es 100% efectiva, la jugada supera a toda la defensa rival. Puntos clave del entrenamiento: Precisión en el pase largo Control y toma de decisiones rápida Movimientos de desmarque Finalización efectiva Coordinación entre defensa y ataque
Evoluciones para trabajar las distintas salidas de balón . Salida con 9/ .3.4.3/ L
Salida de balón tras saque de puerta. Objetivo: llegar en conducción a la zona sombreada con ayuda del comodín (jugador naranja) que nos puede ayudar como 3º hombre descargando de cara. Los defensas si roban pueden finalizar. Variante: introducir una marca al comodín.
La tarea inicia con un pase del lateral al extremo, el cual debe resolver la situación de 1c1. El extremo debe intentar entrar en conducción por una de las dos porterías rojas, mientras que el defensa, si roba, debe atravesar en conducción por una de las porterías azules. Cambio de rol tras realizar cada acción o al cabo de un tiempo.
Simulación de una acción en la que el balón se va largo hacia nuestra propia portería y nos presiona el delantero rival. El entrenador (círculo negro) lanza la pelota hacia el área de diferentes maneras y desde distintas trayectorias. En ese momento salen los dos defensas y el delantero. Objetivo: Intentar salir jugando aprovechando la superioridad numérica. Los defensas deben intentar entrar en conducción por una de las dos porterías, pudiendo apoyarse en el portero. El delantero, si roba, debe intentar meter gol.
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